Viktnedgång

~~~~~OBS! Detta inlägg handlar om viktnedgång. Vill du inte läsa om detta, eller upprörs av ämnet, var vänlig sluta läs här.~~~~~

Jag har bestämt mig för att sätta fart och bli av med mina ”extrakilon” som jag stör mig på. Jag är inte på något sätt överviktig men har ca 4-5 kg som jag skulle vilja få bort. Helst så snabbt som möjligt. Jag trivs inte alls som det är nu.

Min kropp och jag brukar ha ett hyfsat bra samarbete som går ut på att jag äter någorlunda hälsosamt och rör mig dagligen och den ligger på en vikt mellan 55-57 kg. Men det senaste halvåret har jag brutit mot min del av avtalet genom att äta onyttigt och röra mig minimalt. Så kroppen svarade med att helt plötsligt väga 60 kg. Vilket inte är mycket eller ohälsosamt på något sätt. Men det stör mig.

Jag vill kunna använda de kläder som finns i min garderob utan att de sitter åt eller rent av inte går att få på sig. Jag vill känna mig snygg och jag vill främst av allt inte att viktuppgången bara ska eskalera. Det är så lätt att 5 kg blir 7 kg som blir 10 kg och helt plötsligt är det ett mycket större projekt att bli av med dem.

Jag tänkte börja med att röra mig mer om dagarna och minska på socker och kolhydrater i veckorna. Sedan kör jag invägningar/mätningar varje fredag och dokumenterar dem här i bloggen så är det mindre risk att jag fuskar. Jag tog faktiskt mina mått redan förra fredagen innan jag tänkte på att jag skulle dokumentera på bloggen.

Målet på kort sikt är att gå ner till 55 kg innan 1 Mars, det är alltså 6 veckor vilket känns rimligt. När jag vägde mig i fredags stod vågen på 59,8 så det är alltså 4,8 kg som ska bort.

Målet på lång sikt är att hitta tillbaka till hälsosamma vanor som jag har haft innan men tappat på grund av brist på tid och engagemang. Här nedanför ser ni bilder från när jag levde mer hälsosamt och trivdes riktigt bra i min kropp. Dit vill jag komma tillbaka.

Så här ser ni mått och vikt för vecka 1, alltså i fredags förra veckan. På fredag kommer (förhoppningsvis) nya siffror. Värt att veta kan vara att jag är 160 cm lång.

Vecka 1

Vikt: 59,8 kg

Mått midja: 69 cm

Rumpa: 94 cm

Lår: 58,5

Överarm: 27,5

Är det några andra mått som kan vara intressanta? Eller något annat ni vill att jag tar med?