Linas Blogg

Hälsa/Träning

Det här med träning…

Eftersom jag bara jobbar 2 dagar den här veckan tänkte jag lägga lite extra tid på träningen som verkligen kom på efterkälken förra veckan. Känner att jag är helt frisk nu så det borde inte vara några problem. Vore så skönt att få till 3 pass den här veckan. Har ju gjort upp lite mål (för 800:e gången) som faktiskt är rimliga. Har väl insett att jag avsätter lite för kort tid till mina mål annars.

Men nu har jag ett som ska uppnås till nyår, den tiden borde definitivt räcka. Ska bara få arslet ur vagnen (eller vagnen ur arslet som vissa säger haha) och komma iväg till gymmet lite oftare. Sen skulle det ju inte skada om jag slutade med mitt små-ätande av godis nästan varje dag. Maten sköter jag bra tycker jag så där tänker jag inte ändra nåt men godiset, kakorna och allt annat sött måste bort nu. I alla fall den största delen av det. Självklart ska man unna sig men i måttliga mängder.

Önskar att jag hade en crosstrainer hemma. Det är ju min favorit på gymmet och ibland känner jag verkligen inte för att åka dit. Inte för att det är så jobbig men för att jag inte har lust att trängas med massa folk. Vill kunna träna hemma när det passar mig, ofixad och ful utan att bry mig. Men det får bli en senare investering.

Ledig dag nr 2

Japp, jag är ledig idag med, men imorgon är det heldag och på lördag jobbar jag också så helt förslappad blir jag nog inte haha.

Dagen ska väl ägnas åt det vanliga. Har pysslat lite här hemma denna morgon och snart ska jag fixa till mig och dra ner till stan och äta lunch med mutti. Sen tänkte jag åka och träna och sen SKA jag ta tag i den där jävla klädkammaren som ser ut som ett bombnedslag. Jag ska rensa ut allt som inte används och sälja/skänka bort det så jag får plats med det som faktiskt används.

På tal om träning fick jag verkligen en lagom dos av det igår när jag först cyklade till stan och hem, åkte till gymmet där det blev 15 min Crosstrainer, 15 min cykel, 20 min powerwalk i uppförsbacke på bandet och ett mördarpass för magen. Efter det cyklade jag hem till min pappa (ca 1,5 km) och åt lite, sen hem igen för att byta om och sen cykla ut till grantorpet (4 km) och fira mamma. Var ganska trött efter detta men på ett skönt sätt.

Det känns som att jag börjar få tillbaka min kondition vilket är väldigt trevligt.

Näe, nu är Grey’s slut så jag ska ta mig upp ur soffan och hitta nåt att ha på mig. Kanske visar en dagens sen om jag hinner.

Tisdagmorgon

Gud va svårt det är att komma på rubriker haha. Sitter och äter frukost, Joggi Mini med solosfrön och ingefärste, jättegott. Tanken var ju att jag skulle gått upp vid 8 och gått en promenad eller åkt och tränat men jag var så trött så jag låg kvar till 9, sen tog jag en låååång och vaaaarm dusch eftersom min lägenhet håller samma temperatur som Sibirien just nu.

Ska strax börja fixa till mig sen SKA det bli en liten promenad innan jobbet åtminstone. Måste ta tag i träningen ÄNNU en gång efter en hel del slappande och inte den bästa kosten under helgen. Blir så trött på mig själv att jag är så lat. Tror att det är för att jag börjar närma mig mitt mål och känner att jag inte direkt behöver gå ner mer men ändå, jag vill ju. Mest för att bevisa för mig själv att jag kan.

Jaja, vet ju att vissa blir väldigt provocerade av mina vikt-inlägg så jag ska försöka undvika dem i framtiden. Men det är ju en del av mitt liv och då blir det en del av bloggen. That’s life.

Work it out!

Nyss hemkommen från gymmet och det kändes riktigt bra, inga spår av förkylningen alls. Men jag tog det rätt lugnt ändå för att inte överanstränga mig. Det blev en timmes pass fördelat på 20 min crosstrainer, 15 min cykel, 15 min powerwalk och mage.

Nu ska jag äta mitt mellanmål som består av ½ mozzarellaboll, cocktailtomater och basilika, gott gott. Sen står garderobsstädning på schemat, åh vad jag längtar. Not! Men det ska bli skönt när det är klart.

Svar.

Anonym sa…
Du tror inte att andra som väger mycket mer än du får komplex när du skriver så mycke om din vikt? Tycker du att alla som väger över 60 kg är tjocka eller?

Svar: Jag hoppas verkligen inte att jag ger någon komplex, det är inte min mening. Jag tror och hoppas att man vet bäst själv hur man vill se ut och hur man vill leva sitt liv. Jag hoppas att jag inte påverkar någon på ett negativt sätt för då tycker jag att man ska sluta läsa bloggen. Man ska inte göra sånt man mår dåligt av.

Nej, jag tycker absolut inte att alla som väger över 60 kg är tjocka, jag är väl inte dum heller. Och jag vet att jag inte klassas som tjock nu heller, utom i modellvärlden kanske men den har jag inga ambitioner att tillhöra. Det handlar om att jag har varit smal större delen av mitt liv och när jag flyttade till Växjö för ett par år sedan gick jag upp ca 8 kg på ett par månader och det är ganska mycket för min längd. Helt plötsligt passade inga kläder, jag gillade inte det jag såg i spegeln och framför allt så kände jag mig inte som mig själv längre.

Jag satte upp delmål, först att komma ner under 60, sen till 57 och sen till 54 som tydligen är idealvikten för min längd enligt nån sida på nätet. Nu fokuserar jag på den vikten som jag vet att jag trivs bäst med, 52.

Och allt detta gör jag för min egen skull, på ett hälsosamt sätt och utan att vilja påverka nån annan. Och jag ska sluta tjata om min vikt när jag väger det jag vill, jag lovar.

Vikt är ju egentligen inte viktigt alls, det är bara jag som är lite nojig. Så väg vad ni vill och ät vad ni vill, huvudsaken är att ni mår bra. 🙂

Nu kör vi!

Usch, nu har jag legat på latsidan tillräckligt länge. Jag gör ju så när jag blir lite deppig, bara stänger in mig, äter massa skit och slöar, vilket gör att jag går upp i vikt och blir ännu deppigare. Så blir det en ond cirkel.

Men nu är det slut med det, från och med idag är det hårdträning som gäller och inget godis eller annat sött i veckorna. Visst ska man unna sig men inte varje dag, då blir det en dålig vana. Helgerna räcker bra.

Jag kommer att fortsätta att äta lchf-inspirerat, fast utan att ösa på med fett, och dra ner ordentligt på kolhydraterna. Det blir alltså massa protein och grönsaker med normalmycket fett till. Om jag blir jättesugen på nåt sött under veckorna får jag äta lite mörk choklad, med betoning på lite.

På träningsfronten blir det minst 3 pass i veckan och promenader övriga dagar.

Tanken var att jag skulle nå min målvikt (52 kg) till min födelsedag men det känns inte som att 4 kg på 3 veckor är rimligt så jag nöjer mig med 3, det måste ju funka. Idag står vågen alltså på 56 kg och den 1:a november ska den visa 53 kg, då får jag unna mig nåt fint eller roligt i födelsedagspresent.

Anledningen till att jag skriver det här är för att få lite press på mig att anstränga mig hårdare, för jag är en lat människa ibland. Men nu ska det bli ändring på det. Så varje måndag kör jag invägning så jag (och ni) vet hur jag ligger till. Nästa måndag är det alltså 55 kg som gäller, veckan efter det 54 och sista måndagen 53. Det borde inte vara så svårt!

Nu kör vi!