Hälsa/Träning

Tack Jossan för den fina komplimangen http://www.blogger.com/img/blank.gif

Nu menar jag ju inte med min kommentar att man ska ignorera om någon börjar rasa i vikt, sluta äta eller träna överdrivet mycket. Självklart ska man vara rädd om sina vänner. Men det är inte farligt att ha en hälsoambition, att vilja bli lite smalare eller mer vältränad.

Inte för att man måste det heller, man får se ut och leva precis som man vill. Att man är nöjd och mår bra är det viktiga, oavsett om man är en storlek 34 eller en 44. Ingen ska behöva förändra sig för någon annans skull, men om man gör det för sin egen skull så ska man få det utan att omgivningen lägger sig i.

Är så jävla mör i mina ben efter dagens träning. Det blev ett lite längre pass idag eftersom Danne var med, så mycket roligare när man är två och kan pusha varandra. Idag såg passet ut såhär

20 min crosstrainer

20 min cykel

40 min powerwalk (10 min var nedvarvning)

mage, rygg, armar och utsida lår.

3 pass plus en långpromenad är alltså avklarade denna vecka och nästa kommer att innehålla lika mycket minst. Satsar på gymmet tis,tors,sön och en långpromenad på måndag. Jobbar ons och fre så då blir det ingen träning och på lördag har jag antagligen annat för mig eftersom lönen har kommit då och jag är såå sugen på att spendera lite pengar 😉

Jag kom iväg till gymmet och passet såg ut ungefär som förra gången

20 min cykel

20 min crosstrainer

20 min powerwalk i högt tempo och 8 i lutning

mage, rygg, armar och bröst.

Känns skönt att vara tillbaka och komma in i lite sunda träningsrutiner igen 🙂

Idag tog jag mig tillbaka till gymmet efter en månads uppehåll. Har ju haft fullt upp med jobb och annat och träningen har blivit väldigt försummad den här sommaren. Trots detta har jag gått ner i vikt och står nu på 54,6. Bara 600 gr ifrån min idealvikt! Mycket är på grund av mitt jobb som är väldigt fysiskt vissa dagar, och lite beror nog på att jag lagt om min kost lite grann. Jag försöker att utesluta socker så mycket som möjligt och har också dragit ner rejält på kolhydraterna.

Men jag äter vad jag vill i helgerna och ibland unnar jag mig nåt gott i veckorna också, det gäller att hitta en balans och inte bli för slavisk. Ikväll är jag till exempel bortbjuden och då kommer jag självklart att äta av kolhydraterna som serveras, men i betydligt mindre mängd än innan.

Godis och andra sötsaker får vänta till helgen eller om jag blir bjuden som sagt, men då blir det mindre än förr när jag kunde äta hur mycket som helst.

Tillbaka till träningen!

Nu känner jag att det är dags att komma igång igen, delvis för att jag kommer att jobba mindre och för att jag inte bara vill vara ”smal”. Jag vill vara vältränad och ha snygga muskler som syns lagom mycket.

Dagens pass blev:

20 min crosstrainer

20 min cykel

20 min powerwalk med ganska mycket lutning på bandet

Mage, rygg och armar.

+ Promenader till och från. Gick en liten omväg så det tog ca 15 min varje tur.

Kändes bra men fan va jobbiga de första 10 minuterna var på crossen. Det märktes att jag varit borta ett tag. Men nu ska det bli 3 pass i veckan kombinerat med promenader med trevligt sällskap.

Mitt mål är att bli mitt snyggaste jag den här hösten och faktiskt så känns det som att jag är på god väg 🙂

Vill ni ha mer inlägg om hälsa/träning/kost kan ni väl gilla här nedanför och tycker ni att detta är aptråkigt att läsa om kan ni väl bara ogilla så behöver jag inte lägga nån större energi på dem. Det gäller alla inlägg, lite respons är alltid kul och kan ju ge en hint om vad ni vill läsa om.